3月3日世界愛耳日您可以做那些保護聽力的措施

聽力安全是指採用不危害聽力的特定聽聲行為。

音量、持續聽聲時間和暴露於巨大聲響的頻率都會對聽力產生影響。聲音越高，持續時間越長，聽力損失的風險就越大。例如，我們可以每週安全地聽80分貝聲級的聲音40小時。如果聲級為90分貝，安全聽聲時間為每週12.5小時。為保護聽力，需要：

1.調低音量。可將設備的音量設置為不超過最大音量的60%。如果通過應用程式監控聲級，最好保持在80分貝以下。

2.使用貼合良好的降噪耳機，以免需要在嘈雜環境中提高音量。

3.在嘈雜場所使用耳塞等護耳器具。

4.始終遠離音源，例如揚聲器、嘈雜機械等。

5.限制從事嘈雜活動的時間。如果雜訊巨大，應經常離開音源，休息一下耳朵。這有助於耳內感覺細胞恢復。

6.監控聲級。可以使用應用軟體。應選擇具有內置安全聽聲功能的設備，以便監控聲音暴露情況。

7.重視聽力損失的警告信號。如果持續耳鳴或難以聽到高音或對話困難，請聯繫專業人員。