天氣熱,有些活動需使用耳塞!!

各地大多為高溫炎熱的天氣，最高的氣溫約在31至37度間，尤其大臺北地區有37度左右高溫出現的機率，因此有讓民眾發生熱傷害(如中暑、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭等熱傷害)的機會，尤其是6大高危險族群(嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等)，更應避免曝曬於高溫之下，國民健康署提醒民眾預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
防熱傷害三要訣
國民健康署提醒預防熱傷害要注意：
一、 保持涼爽：

        穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物。於戶外活動注         意防曬：戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。

二、 補充水分：

        定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到 

        口渴才喝。可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。不喝含酒

        精及大量糖分飲料。若有限制喝水量的病友，應詢問醫師

       天氣酷熱時，喝多少量為宜。。

三、 提高警覺：

        隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外

        活動，嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，

        如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；另

        外，隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況，適當休

        息並補充水分。

      國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫(衛生福利部) 。

因天氣熱很多人會往涼爽的地點走,有一些不經意的習慣很傷耳！例如經常在地鐵或捷運內聽歌、長時間接打手機、經常去酒吧或去KTV、演唱會、電動玩具、隨身聽、耳機、會發出音響的近距離玩具等，常暴露的噪音會損傷聽力！但卻往往被忽略。為什麼這些習慣會造成永久聽力損失，噪音引起的聽損與噪音的音量與持續時間有關，如果在95分貝環境中一天最多只能4小時，而上述的那些行為常大於95分貝以上，所以不得不小心，因為永久聽損是無法回復的!

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